Quand les conseils ne fonctionnent pas

Il arrive, quand les conseils ne fonctionnent pas, dans certains contextes et pour certaines personnes, que les conseils donnés pour résoudre un problème ne fassent qu’aggraver la situation. Parfois, ce sont même ces conseils, pourtant bien intentionnés, qui deviennent le cœur du problème. Voici deux exemples issus de mes consultations, où j’applique une méthode de coaching paradoxale.

Méditer pour déstresser ? Oui, mais pas toujours…

Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience est souvent recommandée pour gérer le stress. Pour beaucoup, ce conseil fonctionne. Mais il arrive que ce ne soit pas le cas. C’est ce qu’a vécu Bruno, un top manager à l’international, confronté à une anxiété persistante après de nombreux changements dans sa vie.

Sur les conseils de ses proches, il s’est mis à méditer, pensant trouver là une solution fiable à son anxiété. Pourtant, il ne parvient pas à s’apaiser. Pire, l’échec de cette solution, présentée comme “miraculeuse”, renforce son sentiment de perdre le contrôle. Quand les conseils ne fonctionnent pas, on se sent souvent encore plus démuni.

Dans ce contexte, je lui propose une autre approche. Plutôt que de chercher à stopper ses pensées anxieuses, je l’invite à les accueillir différemment. Je lui suggère de prendre chaque jour un moment pour lister tous les risques qui l’inquiètent, et de ne pas chasser ses pensées anxieuses, mais de les noter pour les traiter lors de ce rendez-vous quotidien. Ainsi, il reprend progressivement le contrôle de son “radar intérieur”, sans chercher à l’éteindre.

Lors de la consultation suivante, Bruno me confie qu’il attend désormais avec impatience ce moment de réflexion. Il se sent plus apaisé et plus concentré le reste du temps. Cet exemple montre bien que, parfois, quand les conseils ne fonctionnent pas, il faut changer de perspective pour trouver une solution adaptée.

Less is more ? Pas toujours non plus…

Le conseil “Less is more” est aussi très en vogue : faire mieux avec moins, ralentir, alléger son agenda. Pour beaucoup, cela fonctionne. Mais là encore, ce conseil n’est pas universel.

Marie, engagée dans une nouvelle activité professionnelle, craint un burn-out. Elle se sent fatiguée et s’inquiète de ne plus avoir d’énergie pour ses loisirs. Son premier réflexe est de vouloir en faire moins, de simplifier. Mais cette stratégie ne l’aide pas.

En tant que coach, je lui propose une approche différente. Et si, au lieu de ralentir, elle cherchait à augmenter son énergie pour soutenir son rythme naturel ? Marie évoque l’envie de reprendre une activité sportive, mais elle hésite, craignant que cela nuise à son travail. Je l’encourage à tester cette option, à observer ce que cela lui apporte, sans pression.

Résultat : Marie retrouve de l’énergie et parvient à mieux gérer ses journées. Encore une fois, quand les conseils ne fonctionnent pas, il est parfois nécessaire d’oser une solution à contre-courant.

En conclusion

Quand les conseils ne fonctionnent pas, cela peut renforcer le sentiment d’incompétence ou d’échec. Il est alors essentiel de s’autoriser à sortir des sentiers battus, à adapter les solutions à sa propre réalité, et à ne pas hésiter à remettre en question les conseils “universels”. Parfois, c’est en changeant de perspective que l’on trouve enfin la solution qui nous convient vraiment.